最近想開始學怎麼使用啞鈴，所以今天去健身房就請了Mike教我。他先拿出了一張表格，上面除了要填我的基本資料還列了一些啞鈴使用的規定以及給教練用的筆記欄。一拿出表格，他就直接在上面填入我的全名，對於名字常常不被外國人們記住的我，這個舉動讓我有點感動。
接著我們走到重量訓練區的大鏡子前，他開始示範如何用啞鈴訓練身體各部位的肌肉。看著他的好身材，隨著啞鈴的擺動而凸顯的肌肉線條，站在旁邊的我鼻血都要噴出來！！當他示範完畢，用他的藍色眼睛看著我說：「懂嗎？換你試試看吧！」我腦子都空白了！！！因為我的姿勢大多不正確，所以他需要幫我調整，他解釋了很多我手腕應該要有的姿勢我都達不到他的標準，所以他就直接握住我的手腕幫我調整，那瞬間我手上的啞鈴差點都要掉下來！！！！
從頭到尾，我都要不斷地提醒自己要冷靜，我才可以專心學習。沒想到教練長太帥和身材太好也是一種困擾啊！他一個部位一個部位的教我，從胸部、肩膀到屁股跟大腿，每一個肌肉群他都仔細地解釋然後再帶我做過幾遍。
但這件事比我想像得困難許多！沒有用過啞鈴的我，舉起來整隻手都搖搖晃晃的，然後大概又因為長期姿勢的不正確，弓起來的背怎麼也無法變平坦。但Mike很有耐心地教我，也一直鼓勵我，雖然我最後還是無法擁有標準姿勢，但他說他看到我有進步，只要我再多練習就會更好。
平時在健身房我常常看到很多人在重量訓練區拿啞鈴做訓練，看起來真的不是太難，但沒想到自己站在鏡子前拿起啞鈴的姿勢竟是如此怪異可笑，自己也都無法掌控自己的身體，我想是時候好好學習如何跟自己的身體互動了！
接著我們走到重量訓練區的大鏡子前，他開始示範如何用啞鈴訓練身體各部位的肌肉。看著他的好身材，隨著啞鈴的擺動而凸顯的肌肉線條，站在旁邊的我鼻血都要噴出來！！當他示範完畢，用他的藍色眼睛看著我說：「懂嗎？換你試試看吧！」我腦子都空白了！！！因為我的姿勢大多不正確，所以他需要幫我調整，他解釋了很多我手腕應該要有的姿勢我都達不到他的標準，所以他就直接握住我的手腕幫我調整，那瞬間我手上的啞鈴差點都要掉下來！！！！
從頭到尾，我都要不斷地提醒自己要冷靜，我才可以專心學習。沒想到教練長太帥和身材太好也是一種困擾啊！他一個部位一個部位的教我，從胸部、肩膀到屁股跟大腿，每一個肌肉群他都仔細地解釋然後再帶我做過幾遍。
但這件事比我想像得困難許多！沒有用過啞鈴的我，舉起來整隻手都搖搖晃晃的，然後大概又因為長期姿勢的不正確，弓起來的背怎麼也無法變平坦。但Mike很有耐心地教我，也一直鼓勵我，雖然我最後還是無法擁有標準姿勢，但他說他看到我有進步，只要我再多練習就會更好。
平時在健身房我常常看到很多人在重量訓練區拿啞鈴做訓練，看起來真的不是太難，但沒想到自己站在鏡子前拿起啞鈴的姿勢竟是如此怪異可笑，自己也都無法掌控自己的身體，我想是時候好好學習如何跟自己的身體互動了！
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